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Ritoniamo negli spazi di Synergika a Genova con un nostro workshop di mano a mano! Il titolo è :Dammi Una Mano – Workshop Con I Nanirossi Presso Synergika – Genova – 11/12 Marzo 2017.

“DAMMI UNA MANO” è un workshop di acrobalance rivolto a coppie che hanno già un minimo di esperienza del lavoro di acrobalance. Lavoreremo su figure di piè – mano, mano a mano e staffe. L’obiettivo è di dare gli strumenti per acquisire la tecnica e imparare correttamente gli esercizi proposti per raggiungere il piè mano, il mano a mano, distesi a terra, in piedi e in sviluppo totale. Faremo un lavoro specifico sulle staffe semplici, e staffe con mezzo giro, ponendo particolare attenzione ai tempi, al respiro e all’ascolto della coppia.

Verrà studiato anche l’equilibrio sulla testa svolgendo esercizi propedeutici e per chi se la sentirà proveremo a lavorare l’equilibrio testa testa di coppia.

Durante il workshop è previsto anche una parte di lavoro manuale di costruzione del proprio cup – stein. Daremo a questo oggetto la forma in negativo della nostra testa così da aiutarci nel lavoro dell’equilibrio di testa senza mani.

Per chi volesse è possibile anche costruire il cup – stein per il testa a testa, che avrà le forme delle teste del porter e dell’agile modellate una da una parte e una dall’altra. I materiali per la costruzione verranno forniti dall’organizzazione. Il secondo giorno ci approcceremo all’equilibrio di testa senza mani.

Il programma è diviso in

una parte di lavoro individuale per i porteur
una parte di lavoro individuale per gli agili
una parte di lavoro di gruppo
una parte di lavoro a coppie alla longia.

Indicativamente la giornata sarà strutturata in

riscaldamento in gruppo e potenziamento specifico;
lavoro di coppia secondo il livello di ogni partecipante;
lavoro a corpo libero in cui ciascuna coppia lavora sulle figure che ha interesse a sviluppare;
lavoro specifico alla longia in cui ciascuna coppia lavora sulle figure che ha interesse a sviluppare.